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Jardin du campus de l'école Shaolin Yuntai au pied des monts Yuntai

Bien préparer ton stage de Kung Fu en Chine

Tout ce qu’il faut savoir avant ton stage de Kung Fu en Chine : condition physique, certificat médical et assurance, argent, téléphone et applis, et ce qui t’attend les premières semaines. Aucune expérience des arts martiaux n’est nécessaire, et la plupart des préparatifs se font vite.

Aucune expérience requisePas de frais d’inscriptionAccueil gratuitDébut chaque semaine

S’inscrire →Ton calendrier de préparation ↓
CalendrierCondition physiqueSanté & assuranceArgentTéléphone & applisPréparation mentaleÂgeVie quotidienneFAQ

Ton calendrier de préparation

De l’inscription au premier entraînement.

Dès que tu es décidéInscris-toi gratuitement. L’inscription est sans engagement. Vérifie si tu as besoin d’un visa et réserve ton vol ou ton train pour Zhengzhou.
4 à 8 semaines avantForme et papiers. Commence à t’entraîner chez toi, fais faire ton certificat médical et souscris une assurance voyage et maladie. Pour un séjour plus long, demande ton visa X2 avec notre lettre d’invitation gratuite.
1 à 2 semaines avantTéléphone, argent, bagages. Configure ta carte SIM ou ton eSIM et les applis dont tu as besoin, organise ton argent et voyage léger.
Jour d’arrivéeAccueil gratuit. Envoie-nous tes informations d’arrivée. Nous venons te chercher à l’aéroport ou à la gare de Zhengzhou, à toute heure du jour et de la nuit.
Deux premières semainesLe temps de s’habituer. La plupart des élèves ont besoin d’environ deux semaines pour s’habituer à l’entraînement. Ton Shifu adapte l’intensité à ta forme.

Préparation physique

Pas encore en forme ? Ça viendra.

Aucune préparation particulière n’est nécessaire, car tu commences à ton niveau et progresses pas à pas. Un peu d’entraînement chaque jour chez toi rend les premières semaines plus faciles. Tout sport qui renforce tes muscles et améliore ton endurance t’aide.

EnduranceCourse à pied, par exemple 2 km par jour, vélo ou natation.
ForcePompes, tractions et abdominaux pour les bras, le dos et le tronc.
SouplesseÉtire-toi chaque jour, surtout les jambes et les hanches.
ReposDors bien et mange sainement. Un corps et un esprit détendus sont le meilleur départ.

Santé, assurance et vaccins

Arrive en bonne santé et bien assuré.

Certificat médical

Chaque élève doit fournir un certificat médical. Si tu as une blessure, tu dois aussi montrer que tu es capable de suivre un entraînement intensif.

Assurance

Nous te conseillons vivement une assurance voyage et maladie de ton pays qui couvre tout ton séjour en Chine. Notre école décline toute responsabilité en cas de blessure avant, pendant ou après l’entraînement.

Vaccins

Notre école n’exige aucun vaccin, y compris contre le COVID-19. La Chine n’impose pas de vaccins particuliers pour l’entrée, sauf après un séjour dans une zone de fièvre jaune. Demande conseil à un centre de vaccinations internationales, par exemple pour l’hépatite A.

Médicaments

Apporte tes médicaments personnels et une petite trousse de voyage : crème solaire, anti-moustiques, pansements, pommade, médicaments contre la nausée et antihistaminiques. Les soins médicaux en Chine sont de bonne qualité, en médecine occidentale comme chinoise.

Argent et paiement

Tu paies une fois arrivé.

  • Ni frais d’inscription ni acompte
  • Paiement à l’école en espèces, par virement en ligne ou par carte bancaire
  • Prix en dollars américains, nous t’aidons à changer de l’argent
  • Retraits aux distributeurs de la Bank of China avec ta carte bancaire

En plus du prix, prévois les boissons, les snacks, les affaires personnelles, les excursions et le transfert retour à l’aéroport (70 $). Voir tous les prix.

Téléphone, internet et applis

Configure tout avant de partir.

Tu peux utiliser ton téléphone en Chine avec une carte SIM ou une eSIM chinoise ou internationale. Beaucoup d’applis et de sites étrangers, comme WhatsApp et les services Google, sont bloqués en Chine. Installe et configure tout ce dont tu as besoin avant le départ. À l’école, le Wi-Fi est gratuit pour tous les élèves, et un ordinateur commun permet par exemple d’imprimer des documents.

Préparation mentale

Esprit ouvert, volonté solide.

Un petit choc culturel les premiers jours est normal. Renseigne-toi sur la Chine avant de partir et arrive l’esprit ouvert. Tu vis et t’entraînes avec des élèves du monde entier, et notre communauté t’accueille chaleureusement. Trois mots t’aident dès le premier jour : Nǐ hǎo (bonjour), Xièxie (merci) et Shīfu (maître, professeur).

« Peu importe les détours, n’abandonne jamais tes objectifs. »

Shifu Yang Zihan · Découvrir nos maîtres
吃苦Le savais-tu ?

Chī kǔ signifie littéralement « manger l’amertume ». Dans les arts martiaux chinois, cela veut dire accepter un entraînement dur sans abandonner. Les courbatures des premières semaines en font partie, et chaque semaine devient plus facile.

Âge et conditions

Les élèves de tout âge sont les bienvenus.

Il n’y a pas de limite d’âge supérieure. Les enfants peuvent venir dès 6 ans avec au moins un parent. Dès 12 ans, les adolescents peuvent aussi venir seuls, avec une autorisation écrite de leurs parents et un certificat médical. Les élèves plus âgés font davantage de Tai Chi et de Qi Gong et courent moins.

La vie quotidienne à l’école

Ce qui t’attend à ton arrivée.

  • Eau du robinet potable dans les chambres rénovées
  • Trois repas par jour, options végétariennes et véganes
  • Machine à laver dans ta chambre, sèche-linge à chaque étage
  • Draps fournis, apporte ta serviette de bain
  • Magasin de l’école pour les snacks, boissons et articles du quotidien
  • Wi-Fi gratuit pour tous les élèves
Quoi apporter ›Comment venir ›Chambres ›
Gratuit et sans engagement

Prêt à commencer ton entraînement ?

Sans acompte ni frais d'inscription. Tu paies seulement après ton arrivée à l'école.

  • Commence n'importe quelle semaine
  • Lettre d'invitation pour ton visa
  • Accueil gratuit à Zhengzhou
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FAQ

Préparer ton stage de Kung Fu en Chine : tes questions.

Inscris-toi, vérifie si tu as besoin d’un visa, fais faire un certificat médical, souscris une assurance voyage et entraîne-toi un peu chez toi : course, pompes, abdominaux et étirements quotidiens. Avant de partir, configure ton téléphone et tes applis et envoie-nous tes informations d’arrivée.

Tu n’as pas besoin d’être un athlète. Tu commences à ton niveau, et la plupart des élèves ont besoin d’environ deux semaines pour s’habituer à l’entraînement. Une forme de base rend les premières semaines plus faciles.

Oui. Chaque élève doit fournir un certificat médical. Si tu as une blessure, tu dois aussi montrer que tu es capable de suivre un entraînement intensif.

Notre école n’exige aucun vaccin. La Chine n’impose pas de vaccins particuliers pour l’entrée, sauf après un séjour dans une zone de fièvre jaune. Un centre de vaccinations internationales te dira quels vaccins sont recommandés pour toi.

Beaucoup d’applis et de sites étrangers, comme WhatsApp et les services Google, sont bloqués en Chine. Installe et configure tout ce dont tu as besoin avant le départ. Le Wi-Fi de l’école est gratuit.

Pas beaucoup, car l’entraînement, la chambre et les repas sont compris, et tu paies à l’école après ton arrivée. Prévois les boissons, les snacks, les affaires personnelles, les excursions et le transfert retour à l’aéroport (70 $). Tu peux retirer des espèces aux distributeurs de la Bank of China.

Ce n’est pas nécessaire. Nos Shifus parlent anglais, et des cours de chinois gratuits ont lieu plusieurs fois par semaine. Quelques mots comme Nǐ hǎo et Xièxie sont un bon début.

Des bagages légers : vêtements d’entraînement, chaussures de course, une serviette de bain, des vêtements chauds en hiver et tes médicaments personnels. Voir notre liste à emporter.