Nora d'Allemagne partage son expérience de formation à l'école internationale de culture et d'arts martiaux de Yuntai Shan en Chine.
Formation à l'école internationale de culture et d'arts martiaux de Yuntai Shan
J'ai passé 7 semaines à l'école de la montagne Yuntai pour apprendre le Kung Fu. Lorsque j'y étais, il était possible de choisir entre 3 groupes : Tai Chi, Sanda et Kung Fu. Nous avons suivi une formation 6 jours par semaine avec une demi-journée de congé le mercredi et une journée complète de congé le dimanche, où la plupart des étudiants prennent le bus pour se rendre dans le village ou la ville pour aller au supermarché, dans les restaurants, faire du shopping, etc. J'ai apprécié chaque jour de mon séjour ici, menant une vie simple et disciplinée. En général, j'apprécie l'exercice physique et je ne suis pas une personne de bureau ou "assis sur le canapé". J'ai grandi près des montagnes et j'adore la randonnée. Je suis très passionné par les sports et je cours tous les deux ou trois jours depuis quelques années, combiné avec des exercices abdominaux et de cardio HIT. Donc, quand j'ai vu le programme d'entraînement consistant en 8 heures de sport presque tous les jours, j'étais juste excité. En répondant à la question de savoir si j'ai trouvé l'entraînement trop difficile, je dirais donc "non". Mais c'était définitivement très différent de ce à quoi mon corps était habitué, surtout la partie acrobatique. Les trois premiers jours, j'ai eu les douleurs musculaires de ma vie, oui. Je pouvais à peine marcher, les cuisses étaient en feu, mais c'était dû aux positions de base inconnues de Kung Fu, dans lesquelles on descend très bas dans une sorte de position accroupie. Après quelques jours, mon corps s'y est habitué et les douleurs musculaires ne sont jamais revenues de manière aussi intensive. À part cela, après 4 semaines, j'ai commencé à avoir de graves douleurs aux genoux, venant de mes pieds plats et de la course sur le béton pendant des années, je suppose. C'était très malheureux, car je ne pouvais plus faire les mouvements à 100 %, mais chaque corps est différent. S'étirer et s'échauffer, surtout prendre les choses doucement les premiers jours de votre arrivée si vous n'avez pas de connaissances préalables, est la clé. Ce que j'ai le plus apprécié, c'est la diversité de l'entraînement, pour ne pas s'ennuyer. Il y a une certaine routine, par exemple l'entraînement de Tai Chi trois fois par semaine, l'option de prier dans la salle de bouddhisme tous les samedis, le Chi Gong tous les vendredis matin, l'entraînement des abdominaux tous les mercredis, des bras tous les mardis, des ponts tous les lundis, etc. Mais ensuite, l'entraînement peut consister à jouer au basket-ball, à courir, à travailler sur les formes de Kung Fu avec vos armes (en 7 semaines, j'ai appris deux formes de poing et complété une forme de bâton), à faire de l'acrobatie, et ainsi de suite.
Yuan shifu, notre entraîneur de Kung Fu, et également les autres shifus sont de grands enseignants et leaders, incroyablement patients et traitant tout le monde de manière égale, juste et avec respect. Le groupe de Kung Fu était assez populaire pendant les mois d'été (de juillet à octobre), donc si vous préférez un entraînement plus privé et intense et que vous pouvez supporter le froid, peut-être voulez-vous venir pendant l'hiver. Le groupe de Sanda n'a jamais dépassé 5 personnes et avec tous les coups de pied et les coups de poing, c'est certainement quelque chose que je veux essayer la prochaine fois, car je suis très intéressé par l'autodéfense.
La cantine de l'école prépare trois repas chauds par jour, qui se composent toujours d'une sorte de soupe, de légumes et de riz ou de Man Tous (pain chinois). Pour des protéines et un peu de diversité comme des wraps de poulet ou d'œufs, vous pouvez aller au "restaurant" de l'école qui est vraiment bon et pas cher. Sinon, je recommande d'acheter du sel ou de la sauce soja ou du miel ou tout ce dont vous avez besoin pour améliorer votre nourriture (il y a la possibilité de commander des verres de Nutella, mais c'est assez cher, donc venez préparé si vous êtes un fan de chocolat).
Avant de venir, je n'ai lu que des commentaires positifs sur le site Web et j'étais un peu sceptique. Mais honnêtement, je n'ai rien à critiquer et je ne peux penser à personne que j'ai rencontré ici. Je pense que vous êtes déjà un type de personnalité spécial si vous ressentez que l'école de Yuntai Mountain à Henan vous appelle, comme elle m'appelait. L'atmosphère ici était géniale. Il y a un lien fort entre les étudiants, car vous partagez sueur et larmes, vous vous entraînez ensemble tous les jours, vous vous voyez dans les positions les plus drôles, vous encouragez les uns les autres. Pendant mon séjour, il y avait une grande communauté germanophone avec des personnes françaises et thaïlandaises. Mais vous rencontrez toutes sortes d'âmes similaires de différentes parties du monde, de différents groupes d'âge et de différentes origines ethniques, et vous pouvez apprendre de tout le monde. Et si vous apportez un jeu de société ou de cartes ou un instrument, des moments amusants dans la salle commune le soir sont garantis.
En résumé, j'ai passé un moment incroyable et inoubliable. J'ai beaucoup appris et après 4 jours de mon arrivée, je voulais déjà que le temps ralentisse car je sentais que je n'en aurais pas assez pour être ici. J'espère être de retour très bientôt.
Nora d'Allemagne
