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Lerne Tai Chi in China
Lerne Tai Chi dort, wo es herkommt. Unsere Schule liegt in Jiaozuo in der Provinz Henan, derselben Stadt wie Chenjiagou, der Geburtsort des Chen-Stil Tai Chi. Unsere Tai-Chi-Meister sind mit dem Chen-Stil aufgewachsen und unterrichten dich auf Englisch, in kleinen Gruppen, von der ersten Stunde bis zu Push Hands und Tai-Chi-Waffen. Keine Vorkenntnisse nötig, jedes Alter willkommen.
Keine Vorkenntnisse nötigJedes AlterStart jede WocheEnglischsprachige Shifus
ChenStil, aus Jiaozuo
6Tage die Woche
1 WocheMindestaufenthalt
1Preis, all-inclusive
All-inclusiveTai-Chi-Training, Zimmer, 3 Mahlzeiten pro Tag und gratis Abholung
$690 / Monat (VIP)Günstiger pro Monat bei längerem Aufenthalt · Alle Preise ›
Tai-Chi-Training in China
Ein Tai-Chi-Retreat mit festem Tagesrhythmus.
Bei uns ist Tai Chi kein einstündiger Kurs einmal pro Woche. Du wohnst an der Schule, trainierst sechs Tage die Woche und hast Zeit, die Bewegungen wirklich zu verstehen: Haltung, Atmung, Entspannung und den Fluss von einer Bewegung zur nächsten. Tai-Chi-Schüler trainieren in ihrer eigenen kleinen Gruppe, und die Tai-Chi-Abendkurse sind für Schüler aller Stile offen.
Training in der Natur
Unsere Schule liegt am Fuss der Yuntai-Berge, weg vom Stadtlärm, mitten in der Natur.
Kleine Gruppen
Die Gruppen werden danach eingeteilt, was du lernen willst, nach deinem Niveau und nach der Dauer deines Aufenthalts. Dein Shifu korrigiert dich direkt.
Willst du Stile kombinieren? Viele Schüler trainieren tagsüber Shaolin Kung Fu und machen abends Tai Chi. Siehe den Trainingsplan.
Unser Tai-Chi-Programm
Von der ersten Form bis Push Hands.
Tai-Chi-Formen
Du beginnst mit Haltung, Stellungen und den Grundbewegungen und lernst danach Schritt für Schritt Tai-Chi-Formen, vor allem im Chen-Stil.
Push Hands (Tui Shou)
Partnertraining, bei dem du die Kraft deines Gegenübers spürst, verwurzelt bleibst und sie umlenkst. Hier wird Tai Chi zur Kampfkunst.
Tai-Chi-Waffen
Tai-Chi-Schwert, Fächer und Säbel, auch Doppelsäbel. Die Waffen folgen, sobald deine Grundlagen sitzen.
Qi Gong & Atmung
Steh- und Atemübungen, die entspannte Kraft aufbauen und dein Tai Chi unterstützen. Mehr über Qi Gong.
Willst du eine bestimmte Form oder Waffe lernen? Sprich nach deiner Ankunft mit deinem Shifu. Sobald deine Grundlagen sitzen, plant er sie in dein Training ein.
Chen-Stil Tai Chi aus seiner Heimat
Jiaozuo, die Heimat von Chenjiagou.
Der Chen-Stil ist der älteste der fünf grossen Tai-Chi-Stile. Er stammt aus Chenjiagou, dem Dorf der Familie Chen im Kreis Wen in Jiaozuo. Unsere Schule liegt im Kreis Xiuwu in derselben Stadt. Unsere Tai-Chi-Meister sind in Jiaozuo geboren und haben den Chen-Stil von klein auf gelernt, einige von ihnen bei Meistern in Chenjiagou selbst.
Der Chen-Stil verbindet langsame, weiche Bewegungen mit kurzen Kraftstössen (Fa Jin), Spiralbewegungen (Chan Si Jin, Seidenfaden-Abwickeln) und tiefen Stellungen. Er ist sportlicher als viele andere Tai-Chi-Stile, aber du beginnst langsam und in deinem eigenen Tempo.
Unsere Schule arbeitet eng mit renommierten Meistern aus aller Welt zusammen, die immer wieder zu Besuch kommen und unsere Schüler unterrichten. Einer von ihnen ist der Chen-Stil-Grossmeister Chen Zhenglei, der sein Wissen und Können an unsere Schüler weitergegeben hat.
«In der Härte verbirgt sich Weichheit, in der Weichheit verbirgt sich Härte.»
Chen Xin, Lieblingszitat unseres Shifu Yao Xuan · Unsere Meister kennenlernen
Kostenlos & unverbindlich
Bereit für dein Training?
Keine Anzahlung und keine Anmeldegebühr. Du bezahlst erst nach deiner Ankunft an der Schule.
- Start jede Woche
- Invitation Letter für dein Visum
- Gratis Abholung in Zhengzhou
Tai Chi für Anfänger und Fortgeschrittene
In jedem Alter.
Anfänger
Keine Vorkenntnisse nötig. Du lernst zuerst die Grundhaltung, die Stellungen und die Bewegungen, und dein Shifu passt das Tempo an dich an.
Fortgeschrittene
Vertiefe deine Formen, Push Hands und Waffen oder lerne bei einem Experten eine bestimmte Form im Chen-Stil.
Ältere Schüler
Tai Chi schont die Gelenke. Viele ältere Schüler konzentrieren sich auf Tai Chi und Qi Gong, mit Dehnen und zügigem Gehen statt Laufen.
Kung-Fu-Schüler
Tai Chi ist der perfekte Ausgleich zum harten Shaolin-Training. Besuche die Tai-Chi-Abendkurse neben deinem Kung-Fu-Training.
Wirkung von Tai Chi
Was das Training dir bringt.
Gleichgewicht & HaltungStabile Stellungen und ein aufrechter, entspannter Körper.
Ruhiger GeistLangsame Bewegung und Atmung bauen Stress ab.
Atmung & EnergieTiefe, ruhige Atmung in jeder Bewegung.
BeweglichkeitGeschmeidige Gelenke und kräftige Beine, sanft aufgebaut.
KonzentrationFormen trainieren Fokus und Körpergefühl.
Chinesische KulturTai Chi ist UNESCO-Kulturerbe, jeden Tag gelebt.
Lerne bei Tai-Chi-Meistern aus Jiaozuo
Chen-Stil Tai Chi seit der Kindheit.
Shifu Wu Aoao
5. Duan im chinesischen Wushu, ausgebildet von Meistern in Chenjiagou. Mehrere nationale und regionale Tai-Chi-Titel. Unterrichtet Chen-Stil Tai Chi, Push Hands und Waffen.
Shifu Yao Xuan
Mehr als zehn Jahre Erfahrung im Unterricht von traditionellem Tai Chi und Wettkampf-Tai-Chi. Führte einen Schüler zu Gold an der 12th China Jiaozuo International Tai Chi Exchange Competition 2025.
Shifu Zhang Shoujun
Legt Wert auf eine entspannte, verwurzelte Haltung, Atmung und Push Hands. Unterrichtet Tai-Chi-Formen, Tai-Chi-Schwert und Push Hands.
Erfahrungen unserer Tai-Chi-Schüler
Ruhe, Fokus und neue Energie.
«Qi Gong ist viel mehr als nur körperliche Übung: Es ist mit der Gesundheit, dem Geist, der Seele und der Meditation verbunden.»
Dominique, Frankreich · Weiterlesen (Dominique)
«Das intensive Training hat meine Fitness deutlich verbessert. Ich fühle mich stärker und gesünder.»
Nikhil, Indien · 3–4 Wochen · Weiterlesen (Nikhil)
«Das Training war alles, was ich mir erhofft hatte, und mein Lehrer Dong war genauso inspirierend wie der Shifu, den ich 2015 gesehen hatte.»
Teri, Vereinigtes Königreich · 1 Monat · Weiterlesen (Teri)
Was ist Tai Chi?
Alles, was du wissen musst.
Tai Chi, ausgeschrieben Taijiquan (太极拳), ist eine chinesische innere Kampfkunst. Man übt sie in langsamen, fliessenden Bewegungen, verbunden mit ruhiger, tiefer Atmung. Heute üben die meisten Menschen Tai Chi für Gesundheit, Gleichgewicht und Entspannung, doch jede Bewegung hat eine Anwendung in der Kampfkunst. 2020 hat die UNESCO Taijiquan in die Liste des immateriellen Kulturerbes der Menschheit aufgenommen.
Mehr lesen: Geschichte, Yin und Yang, Atmung
Die Geschichte des Tai Chi
Der Legende nach erfand der daoistische Mönch Zhang Sanfeng das Tai Chi, nachdem er einen Kranich im Kampf mit einer Schlange beobachtet hatte. Historiker führen Tai Chi auf Chen Wangting im 17. Jahrhundert zurück, im Dorf Chenjiagou in Henan. Aus dem Chen-Stil entwickelten sich in den folgenden Jahrhunderten die anderen grossen Stile, und im 20. Jahrhundert verbreitete sich Tai Chi in ganz China und in der Welt.
Tai Chi und Yin und Yang
Taiji bedeutet «das höchste Äusserste», die Idee, dass alles aus zwei gegensätzlichen und sich ergänzenden Kräften besteht, Yin und Yang. Im Tai Chi bewegst du dich zwischen weich und hart, langsam und schnell, leer und voll. Mehr über Yin und Yang.
Atmung im Tai Chi
Du atmest ruhig und tief in den Bauch, im Einklang mit den Bewegungen: meist atmest du ein, wenn sich der Körper öffnet oder hebt, und aus, wenn er sich schliesst oder senkt. Die Atmung wird nie erzwungen.
Tai Chi und Achtsamkeit
Weil die Bewegungen langsam sind, nimmst du jedes Detail wahr: deine Haltung, dein Gewicht, deinen Atem. Deshalb wird Tai Chi oft Meditation in Bewegung genannt. Mehr über Achtsamkeit.
Tai Chi oder Taijiquan?
Beides bedeutet dasselbe. Taijiquan ist der volle chinesische Name, «quan» bedeutet Faust oder Boxen. Im Westen hat sich die Kurzform Tai Chi durchgesetzt.
Tai-Chi-Stile
Die fünf grossen Stile.
| Stil | Typisch dafür |
|---|---|
| Chen | Der älteste Stil: weiche, langsame Bewegungen mit Kraftstössen, Spiralen und tiefen Stellungen |
| Yang | Der meistgeübte Stil: grosse, gleichmässige und langsame Bewegungen |
| Wu (Jianquan) | Kompakte Bewegungen, der Körper neigt sich leicht nach vorne |
| Wu (Hao) | Kleine, präzise Bewegungen mit Fokus auf innere Kontrolle |
| Sun | Leichte, wendige Schritte, beeinflusst von Xingyiquan und Baguazhang |
An unserer Schule unterrichten unsere Meister hauptsächlich Chen-Stil Tai Chi. Yang- und Wu-Stil sind ebenfalls möglich.
陈家沟Schon gewusst?
Auch der meistgeübte Tai-Chi-Stil, der Yang-Stil, hat seinen Ursprung in Chenjiagou. Im 19. Jahrhundert lernte Yang Luchan dort Tai Chi bei der Familie Chen und entwickelte später seinen eigenen Stil.
FAQ
Tai-Chi-Training in China: deine Fragen.
Kann ich als Anfänger Tai Chi in China lernen?
Ja. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du beginnst mit Haltung, Stellungen und den Grundbewegungen, und dein Shifu passt das Tempo an dich an.
Welchen Tai-Chi-Stil unterrichtet ihr?
Hauptsächlich Chen-Stil Tai Chi, den ältesten der fünf grossen Stile. Unsere Schule liegt in Jiaozuo, derselben Stadt wie Chenjiagou, der Geburtsort des Chen-Stil Tai Chi, und unsere Tai-Chi-Meister sind in Jiaozuo geboren. Yang- und Wu-Stil sind ebenfalls möglich.
Gibt es eine Altersgrenze für Tai Chi?
Nein. Tai Chi schont die Gelenke und eignet sich für jedes Alter. Kinder können ab 6 Jahren zusammen mit mindestens einem Elternteil teilnehmen.
Kann ich Tai Chi mit Kung Fu oder Qi Gong kombinieren?
Ja. Viele Schüler trainieren tagsüber Shaolin Kung Fu und besuchen abends die Tai-Chi-Kurse. Qi Gong ist eine natürliche Ergänzung zu Tai Chi. Du kannst deinen Plan jederzeit mit deinem Shifu anpassen.
Lerne ich auch Push Hands und Tai-Chi-Waffen?
Ja. Sobald deine Grundlagen sitzen, kannst du Push Hands (Tui Shou) und Tai-Chi-Waffen wie Schwert, Fächer und Säbel lernen.
Sprechen die Tai-Chi-Meister Englisch?
Ja. Unsere Shifus sprechen Englisch und korrigieren dich direkt, ohne Übersetzer.
Wie lange sollte ich bleiben, um Tai Chi zu lernen?
Du kannst schon für eine Woche kommen. Wir empfehlen mindestens vier Wochen, damit du Zeit hast, eine ganze Form zu lernen und sie mit Korrekturen zu üben.
Was kostet ein Tai-Chi-Retreat in China?
Mit VIP-Preisen kostet ein Monat $690, all-inclusive mit Training, Zimmer, drei Mahlzeiten pro Tag und gratis Abholung. Eine Woche kostet $290, und der Monatspreis sinkt bei längeren Aufenthalten bis auf $490 pro Monat für 12 Monate. Siehe alle Preise.
Bekomme ich ein Tai-Chi-Zertifikat?
Ja, wenn du möchtest. Nach mindestens zwei Monaten Training kannst du eine Prüfung ablegen und erhältst ein Zertifikat.
Kommt Tai Chi aus China?
Ja. Tai Chi (Taijiquan) stammt aus China. Sein ältester Stil, der Chen-Stil, entstand im 17. Jahrhundert in Chenjiagou in der Provinz Henan, nicht weit von unserer Schule. Seit 2020 steht es auf der UNESCO-Liste des immateriellen Kulturerbes.
Ist Tai Chi in China verboten?
Nein. Tai Chi gehört zu den beliebtesten Aktivitäten in China. Jeden Morgen üben es Menschen im ganzen Land in den Parks, und es wird an Schulen und Universitäten unterrichtet.
Ist Tai Chi eine Kampfkunst?
Ja. Tai Chi ist eine innere Kampfkunst. Die langsamen Formen trainieren Haltung, Entspannung und Kraft, und Push Hands zeigt, wie die Bewegungen gegen einen Gegner angewendet werden.
Was ist der Unterschied zwischen Tai Chi und Qi Gong?
Tai Chi ist eine Kampfkunst mit Formen und Partnertraining. Qi Gong besteht aus einfacheren Atem-, Steh- und Bewegungsübungen für Gesundheit und Energie. Beide ergänzen sich gut. Siehe Qi-Gong-Training.
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